Pàgines

dimecres, 21 de desembre del 2011

MITJA MARATÓ DE VILANOVA

El passat diumenge dia 18 es va disputat la XXIII Mitja Marató de Vilanova on 1300 valents van desafiar la distància i el fred.
 
Alli arribabem a les 8:45 amb alguns entrebancs pel camí.que ens van fer plantejar si correr o no la mitja.Primer contacte amb Vilanova, es respira un gran ambient que a part de fred serà un gran dia pels que estmimem aquest esport. Decideixo de moment recollir el dorsal i animar-me a fer la mitja.
Recollida de dorsals i un suau calentament em situaven a la línia de sortida. A les 10h, puntuals, es va donar la sortida, el ritme de sortida el vaig iniciar tranquil, no volia forçar, havia anat a fer la mitja per acabar en bones sensacions.
El ritme a seguir, sols em fixava amb això era 3'40''-45'', ritme tranquil i controlat i intentant acabar bé, el perfil del circuit no permetia masses probes ni riscos. Així que em prenia la mitja com un primer pas de cara l'objectiu final i acomular km i sensacions sense cremar cap “cartutxo”, no val la pena.+
 
Així que m'agafo amb un grupet que acabo tirant d'ell i més tard deixant, ja arribant al km 10 miro el ritme mig i vag perfecte, la distancia ja no quadra, al km 10 ja amrca 170m de mes però aquest fet no m'importa, és igual la distància, vull seguir un ritme i que surti el que surti, no busco res més. Desitjo aguantar el millor possible.
Es a partir del km 10 quan vull veure el que passa, tot aguanta bé, cos, cames, ment, tot va bé, així que decideixo seguir al ritme marcat.
Cap al km 13 i fins al final són durs, el perfil del circuit així ho deia, alli es veuria si estic preparat i puc aguantar fins al final amb bones sensacions.
Fins al 16 puja una mica i cal fer un sobre-esforç i estar preparat per si perdo alguns segons, alli en un km dur arribo a perdre uns 30'' però no em capfico i segueixo, ja que no sé com estaré als últims km.
Finalment em sorprenc molt ja que arribo al 20 amb bones sensacions i un últim km que pràcticament puja tot el km puc adelantar a algun corredor, entrant el 21 de la classificació general de 1300 i amb un ritme mig de 3'45'', millorant en 5'' la última mitja marató, la de Tarragona.
Ara toca treballar bé, amb tranquilitat i constància per tal d'afrontar els propers compromisos.
 Aviat quan estiguin les fotos en penjarem!

salut i km!

5 comentaris:

Jesús ha dit...

Iep Robert! aquesta nit sortirem amb el Raul a fer uns 15 km suaus, amb frontals. Quedarem a les 22 h. Si et va bé ja ho saps. Salut!

Ferran Rosich ha dit...

Maquina , moltes felicitats pel carreron que vas fer . Bueno suposo que ja no ens veurem , espero que pasis un bon nadal i unes bones festes , cuidat crack ens veiem

robert tarragó ha dit...

Hola Jesus, ho acabo de veure ara mateix. gràcies i espero a la propera poder venir. Bons nadals!!!

Ferran, gràcies, a veure si poc a poc afinem, jeje. Que passis uns bons nadals i unes bones festes, a veure si alguna sortida!!!cuidat!!

offmassaluca ha dit...

Hola robert que tingueu un bon any nou i que els temps i les marques siguen millors encara que en el 2011.
salut!!

robert tarragó ha dit...

Gracies Xavi (offmassaluca). BOn any per vosaltres també.. a veure si fem alguna sortideta conjunta aquest 2012!!