Pàgines

divendres, 31 de desembre del 2010

RECAPITULACIO 2010!!!

Aquest any ha estat bo, molt bo! he conegut gent, molt bona gent, i he après d'ells moltes coses i a més hi ha una molt bona amistat, com és el cas del Carlos Siscar, he pogut disfrutar de tres maratons al seu costat aquest any, incloent i que em va ajudar a la que de moment és la meva marca personal 2h58 al marató de Vitoria. He pogut disfrutar fent de llebre al marató de Bilbao, una bonica experiència!
He aconseguit baixar  a 1h17 en mitja marató, i també fer 35'25'' als 10km.
Aquest any nou hauré de lluitar de valent per poder baixar aquests temps, aquest serà el meu repte.
També hi ha hagut moments dolents, quan desde el mes de març i al marató de Barcelona quasi no el vaig poder ni començar per un dolor al genoll i que vaig arrastrar fins al mes d'agost practicament.
També he pogut compartir entrenaments amb molts bons amics tant els de Bot, del Morell, com de Tarragona. En difinitiva un any on els quasi 3000km a les cames es van notar i el cos també va demanar un petit paron.
Aquest any nou 2011 a més d'intentar fer les marques personals en les tres distàncies, cosa gens fàcil, vaig fer un apcte amb una altra persona, ara no en puc dir el seu nom. Si aquest persona aconsegueix el que s'ha proposat jo em vagi comprometre i ell amb mi a realitzar un repte, el mes gran per mi que hauria fet mai, també amb el suport d'aquesta persona!!!!!! espero poder contar en alguns dels amics per tal de que m'ajudin si s'acaba fent, i és que un pacte és un pacte i s'haurà de complir.

AIXI QUE A TOTS US DESITJO UN MOLT BON ANY 2011!!!!!!!

robert

diumenge, 12 de desembre del 2010

MITJA MARATO SALOU 2010

Avui i en comptes d'anar a fer un entreno per preparar la meva propera mitja, la qual soltarem l'ultim "cartutxo", vaig decidir anar a fer la mitja de Salou i així em serviria d'entreno, ja sé que no és massa bo ni m'agrada massa fer dues mitges tant seguides.
Arribo a Salou amb la Gemma, un molt bon ambient i un montatge molt bonic al costat de la platja, al mateix passeig Jaume I.
Arribo amb el temps just, no em dona temps d'anar als WC, sols fer un cafe ràpid i cap a la línea de sortida sense calentar, ja em donara temps per calentar.
La sortida és ràpida i els primers km es fan bé, al km3 es separa la cursa de la mitja i els 5km, les sensacions son molt bones, millors que a Tarragona, arribo al km13 i una forta pujada de Salou agafant l'autovia de Tarragona es fa molt dura i fins al km 17 on la pujada del Lumine ens porta al km18,  es fa dificil portar un ritme ràpid, hi han algunes fortes pujades, a partir del 18 i fins al final ja va planejant més, arribant al final en un temps de 1h19'30'', molt bones sensacions per la propera mitja.
Que puc dir de la mitja? no és una mitja per fer marca, amb molts  girs de 180º, molt trencacames i amb pujades fortes i llargues. Pel demés molt bon ambient a l'arribada i sortida, un bon montatge i un bonic lloc per fer una mitja!
Aviat fotos!!!!

dilluns, 29 de novembre del 2010

MITJA MARATO TARRAGONA 2010

Ja està feta, la mitja de la nostra provincia ha estat tot un èxit de participació a la seva 19ena edició. Inicialment  durant la setmana tot feia preveure que el dia seria amb fred, vent i fins i tot alguns deien que plouria una mica. Bé, doncs res d'això, un dia genial, amb temperatures molt baixes de bon matí, 1ºC al marxar de casa.
Bé, allí només arribar un gran ambient i salutació a molts corredors coneguts. Es dona el tret de sortida a les 10h, alli comença tot molt ràpid, la gent empeny i has d'anar en compte de no pendre mal. Arribat el primer km, el passo en 3'30'', encarara no veia el grup que haviem d'anar junts, havia d'anar amb el Miquel Gomés, Jordi Mallart, entre d'altres, em pensava que els portava al darrera i just al km 2 els agafo, faig el km a 3'27'', massa ràpid, però ara ja estic allí, amb el grup. Anem a ritme fins al km 11, on ens quedem un altre corredor i jo al davant, el grup es trenca, mantenim el ritme i cap al km 15 em quedo sol amb el qual em toca pujar l'espigó i baixar-lo tot sol, es fa dur, el ritme em costa mantindre'l, no per forces que em notava bé, si no falta de ritme de cursa que no tinc encara, aconsegueixo passar el km 18 tal i com volia en 1h6'10'', uns segons per sobre del previst, però bé, ara toca baixar, baixo a un ritme molt bo tot i anar sol, i acabo fent l'últim km a 3'27'', vaig poder acabar en forces i amb bones sensacions.
Vaig notar la falta de ritme de curses, ja que ens trobem a inici de la temporada, ara toca entrenar força per la propera.
Com sempre i millor que cada any, molt  bona organització, bon marcatge del circuit i una molt bona bossa del corredor.
Finalment acabo en la posició 37 amb un temps de 1h18'04'' a ritme mig el km de 3'42'' .
A la espera de posar mes fotos, aquesta feta per l'amic Ferran De Torres!

dilluns, 22 de novembre del 2010

PREVIA MITJA MARATO TARRAGONA

Aquest proper diumenge tenim la festa a Tarragona, concretament a la 19 mitja marato de Tarragona, una mitja que em fa especial interès per molts motius, és la mitja en paraules majúscules de la nostra província. Allí ens trobem molts amics, gent que fa temps que no veus allí ho pots fer.Aquest any s'han acabat els dorsals més ràpid que mai, i als que som d'aquí i ens agrada correr no hi podem faltar.
Un circuit amb alguna pujada que et fa reduir el ritme i un tram que pot resultar difícil depenent del temps que faci com és l'espigo fan que sigui tot un repte i una cursa on el cap hi tindrà molt a veure.
Hi haurà molta gent debutant, entre ells un company de Bot al qual li desitjo molta sort, el Batiste Sastre, anims!
Jo, intentaré com sempre i el primer per mi serà disfrutar-la, a partir d'aquí ja veurem el que passa; el moment en que arribo no és del tot bo, ja que crec que em falten un parell de setmanes més d'entreno per poder estar una mica més bé. Aquest cap de setmana per a més "Inri", m'ha tocat estar al llit malalt, i crec que avui tampoc podré sortir. Però bueno, allí estarem i lluitarem pels nostres objectius.
Aquesta foto pertany a la mitja marató de l'any passat al costat del Ronald Fargas, al qui vull felicitar aprofitant l'ocasió pel seu gran marató i esforç al MCD del passat dia 14, que va acabar realitzant un temps de 2h55'.
A tots, ens veiem a la mitja!

dimecres, 17 de novembre del 2010

URGENT!INSCRIPCIO MITJA MARATO TARRAGONA!

Des d'aquí vull fer una petita difusió per si algú que s'hagi apuntat a la mitja marató de Tarragona i per les causes que siguin no hi pot anar, li agraïria molt que ho faci saber, ja que el nostre amic, molts de vosaltres segur el coneixeu, el Pere Gomés, per circumstàncies s'ha quedat sense inscripció a la mitja marató, es mereix fer-la molt més qualsevol de nosaltres, és part de la mitja i de les nostres curses, ara va ser el guia a MCD de sub 3h. Porta més de 10 anys fent-la seguits! Per tant si algú té un amic o algú que no pugui anar a la mitja marató tant el Pere, com jo, com molta gent n'estarem agraïts!
Aquesta foto és de la mitja de l'any passat amb el Pere tirant del grup!

dimarts, 16 de novembre del 2010

MARATO COSTA DAURADA

Aquest diumenge passat vam tenir el plaer de disfrutar del 1er marató a la nostra província, el MCD (marató costa daurada).

Aqui la carpa que teniem els corredors guia
El marató tenia la sortida a Port Aventura i arribada, passava per tota la costa de Salou, Vilafortuny i Cambrils, en un circuit a dos voltes completament pla.
Jo i havent parlat amb el Carlos Siscar, vaig anar-hi de pacer o corredor guia, aquest cop em tocava el grup de les 3h30’, però no la faria tota ja que dintre de dues setmanes és la mitja marató de Tarragona i fa just tres setmanes havia fet el marató de Bilbao.
Al final feia els primers 5km i em parava per tornar a fer els últims 24-25km, els més importants per la gent que volia fer 3h30.
La sortida es donava puntualment a les 9h AM, amb uns 600 corredors al marató i uns 700 a la de 10km, el dia perfecte per correr, uns 14-15ºC a la sortida i sense vent feien preveure que tot aniria bé.Ja teniem per tant el temps al.liat amb l’organització del marató, un factor incontrol.lable, però molt important per una prova com és la de Filipides a la Nostra província.
Un cop preparats a la nostra carpa,quin goig que fa, vestir-se al mateix lloc que Martin Fiz, Victor Morente, per alli també estava Jose Luis Blanco, es com si fossim del mateix equip, increible, és com si per un dia hagues estat als vestidors en un exjugador de futbol que ho ha guanyat tot i amb un crack mundial en aquests moments com ara Messi, pues era així però a l’esport de l’atletisme.

Bé, es dona el tret de sortida i el ritme a seguir és molt comode, hem d’anar tota l’estona entre 4’55 i 5’05’ depenent del km, però intentem seguir sempre aquest ritme. Només començar la cursa puc saludar molta gent, com l’amic Joaquim que té un molt bon inici i m’alegra molt veure’l.
Després i arribant al Km5 jo deixo el grup per reincorporar-me més tard, es queden amb el maquina de Carlos Siscar, capaç de fer de llebre en tots els temps que li proposin.
Jo els agafo, més tard, ja que vaig estar a punt per ganes de fer-la tota, ja que m’ho estava passant molt bé. Em reincorporo amb ells i puc fer tot el recorregut senser i comprovar que és un dels més plans i ràpids que he fet si el temps acompanya.
Arribant a cambrils em trobo amb l’amic Joaquim, volia que es quedès amb el nostre grup, ell esta lluitant, li està mancant la benzina, cal dir que va demostrar un gran esforç i una gran capacitat de lluita i reacció aconseguint acabar amb un temps de 3h45'.Felicitar-lo per la seva cursa tot i que em consta que tal i com m’havia dit en alguna ocasió no podia ser regular en els entrenos, però que estava content, això és el que val al final, felicitats Joaquim!

El grup continua en bloc, sense despenjar-se ningú, els anem animant, anem agafant gent del davant que es queden al nostre grup, volta a Cambrils i ara ja sols queda la recta final, els km finals de lluita, cadascú lluitarà per aconsegir el seu repte personal.

Al final i sense perdre el ritme ja a falta de 3-4 km es despenja algun corredors del grup degut a problemas musculars, calambres, tirons, etc, el cap ja es difícil de controlar quan passes pel mur i això també passa factura a algun corredor.
Al final aconseguim entrar un gran grup de corredors, la majoria dels que portavem de d’un inici, tot un éxit per nosaltres i també pels corredors que anaven en nosaltres, que estan més que contents.
També felicitar a l’amic Alex Estela que va intentar fins a l’últim moment estar en sub3h, però segons em va dir li va mancar algun km en els entrenos cosa que va notar a la recta final, però que té la capacitat i que ho tornarà a probar i ho conseguirà, segur!anims!

dimarts, 26 d’octubre del 2010

MARATÓ NOCTURN DE BILBAO

Es dissabte al matí, són les 6h45 del matí quan em sona de despertador, ens aixequem, acabem de preparar/revisar les quatre coses indispensables i que no ens podem deixar per anar a Bilbao.
Tot a punt, a les 7h15min, cafè per despertar-nos i dirigir-nos a l’estació del Camp de Tarragona per agafar un Altavia a les 8h13min que ens portarà fins a la capial del País Vasc (Bilbao), l’arribada es preveu a les 13h38, així és, un viatge tranquil i ràpid. La Gemma i jo arribem a Bilbao, només sortir ja ens trobem al Carlos i l’Andrès.
Ens dirigim a buscar i deixar l’equipatge a l’hotel, el tenim en plé centre i a 200m de la sortida, bona situació.
Només deixar les maletes, un cop d’ull a la fira del corredor, una fira molt petita, on només es pot recollir el dorsal, alguna marca de sabatilles, però res més, no massa cosa.
Allí salutació i una breu conversa amb l’organitzador de la cursa que és qui ens ha contractat per fer de llebres.
Una volta per Bilbao durant la tarda, on podem veure els llocs més emblemàtics de la ciutat.
Un cop havent fet la visita turística tornem l’hotel per fer una mica de concentració, la Gemma i jo ens trobem amb el Carlos (la llebre amb qui aniré i una màquina fent maratons i altres curses), parlem una estona del ritme que haurem de portar, del circuit, bueno, detalls del marató.
Així que sobre les 18h toca tornar a menjar alguna cosa per tal de que no falti res pel marató, cal carregar bé els dipòsits, així que pugem a l’habitació i aprofito per descansar una estona fins a les 19h30 que hem quedat per anar cap a la sortida on allí ens havíem de trobar en les altres llebres i veure com portem el tema, qui farà cada temps, com ho farem, qui porta el globos, etc.
Bueno, a 15min abans de sortir el Carlos i jo havíem de fer de llebres de 3h30min, i finalmente alguns problemas ens fan fer 3h15, jo i el Carlos acceptem, ens plantegen de fer-ne meitat cadascú, però ja que estem al ball crec que podem ballar i la volem fer tota, així que donem el globos de 3h30 a uns altres i a nosaltres ens passen el de 3h15. Aquest petit enrenou ens fa trencar els ritmes que haviem calculat fins aleshores, ja que ara els temps de pas i els ritmes seran uns altres. Sense temps per preparar més, ja entrem al gruix de corredors amb la pancarta de llebres de 3h15, només entrar la gent no ens para de preguntar que per fer 3h15 quin ritme seguiríem,alguns ja s’apunten a seguir-nos, etc.
La sortida es retarda una mica, ja que encara no estan tots els carrers ben tallats al trànsit, la gent, sobretot els que volen fer una marca es comencen a impacientar una mica, L’ambient és molt bonic, just al costat del Gugengheim, molt il.luminat. Es dona el tret de sortida amb focs artificials, reflexats a la ria de Bilbao, tot fent un bonic efecte de lluminositat.

Els primers km els fem mes lents, degut al gruix de gent, a partir del km2 ja ens posem a ritme, el ritme a seguir constant serà de 4’35, el circuit molt urbà i a les 21h fa que tot Bilbao estigui despert i al carrer, animant, hi ha moments que sembla una etapa de muntanya del Tour, increible, la gent et porta, és un ambient molt bonic pel corredor i més en un marató.
Estic disfrutant moltíssim, al globos som tres llebres, dos maquines i jo, Carlos Siscar 2h45 en marató, i Mitxel, un Bilbaino amb unes marques de 2h40 en marató i 1h10en mitja, tota una garantia de llebre, però que ens abandonarà a la mitja marató.

L’ambient durant la primera mitja marató és increible, son dos voltes a un circuit, a la segona volta ja no hi ha tanta gent però l’ambient encara és bo, el circuit es prou ràpid i la sensació de correr per la nit és diferent.
A partir del km 15 el grup es consolida, portem un bon gruix de corredors al nostre darrera per fer 3h15, els anem animent constantment i el grup ens respon bé, amb molta força i amb crits d’ànims, confien en nosaltres, jo penso que no puc fallar, que els he de portar a fer 3h15 o menys, no vull fallar, no volem fallar.
Passem la mitja marató en 1h37, ells coneixien la majoria al Mitxel, i confiaven amb ell; el Mitxel els hi diu que a partir d’ara es quedaran amb Carlos i amb mi, el ritme que hem portat fins ara ha estat molt bé, jo vull continuar igual.
El Carlos i jo els anem animant, no els volem deixar, no podem. Només deixar-nos el Mitxel continuem amb el mateix ritme, arribem molt compactes fins al km32, allí tot el grup esta sencer, els anem animant, sabem com és d’important aquest moment.Al veure el km32 es senten alguns comentaris al grup, els típics comentaris del km32 i el seu mur. Uns ànims de la Gemma per lles llebres en aquest punt també ens donen ànims a nosaltres. Ens aproximem al km 35 i allí ja notem que algú ens està deixant, no podem afluixar, només els podem animar verbalmente a seguir, tampoc volem trencar el grup en canvis de ritme.
El ritme és bo, arribem al km37 i s’han despenjat alguns del grup, quedem uns 10, dels 20 o 25 que erem, els últims km ja van pesant al grup, també a nosaltres, però ho tenim al cap, no podem fallar, no volem fallar.
Al km 40 potser n’hem perdut un parell més, però es que una lleugera pujada, fa que es pugui despenjar algú, els que quedem del 40 al final aconseguim arribar bé i baixar de 3h15min, amb els 7 o 8 corredors que han conseguit aguantar.
Finalment objectiu complert, aconseguim baixar de 3h15’ i portar el grup, no tot, però si uns quants, els quals ens ho agraeixen molt, però que no hi ha res a agraïr ja que són ells, el seu esforç, les seves ganes, els seus entrenaments, la seva estratègia de cursa, etc que els ha fet arribar. Felicitar també al crack de l'Andrés, l'altre company que anava a fer el marató, realitzant una marca de 2h53', espectacular, ja hem quedat per realitzar-ne una els tres. Aquí una foto amb els guanyadors del marató, una feinada per entendre'ns!
Aviat més fotos!