VIDEO CURSA LA CALA

N'HEM "MATAT" DOS D'UN TIRO!

Aquest passat diumenge es disputava una nova proba del circuit running series de les Terres de l'Ebre, en aquesta ocasió tocava anar a l'Ametlla de Mar.
Despres de que el dissabte eren festes a La Pobla de Massaluca, havent dormit menys hores de les que calia dormir, en total 4h, em despertava i a les 9h ja estava a l'Ametlla de Mar.
Allí puc saludar a alguns companys, un breu calentament ja que quedava poc temps per la sortida. Uff i molt de nivell a la línia de sortida, jo segons els entrenos que porto fins ara, que sols es d'una setmana i molt tranquils, havia de sortir en mode conservador total, acabant en bones sensacions, aquelles que et queden quan acabes i dius, "hagues fet 3 0 4km mes" i no aquelles sensacions que" menos mal que s'ha acabat".
Així que l'inici tot i ser un inici rapidissim, smbla ser que no tenim remei, aquestes curses s'estan acostumant a trencar la cursa des del primer metre. Solament vaig fer un inici una mica mes ràpid per tal de posicionar-me en cursa i no perdre cap posició al circuit. 

Un cop posicionat a intentar aguantar el ritme, un ritme no massa ràpid però que realment tampoc era fàcil degut a l'exigent circuit amb moltes pujades i molt molt trenca-cames, així que el que havia de fer ho estava fent, aguantar la posició i el ritme fins al km 8 aprox, on allí vaig notar que vaig molt molt curt de tot i molt faltat de km i sobretot de ritme però aquest últim ja arribara.  Del km 8,5 al 10 semblava la muntanya russa, amb un continu puja-baixa, on les pujades exigents i la forta calor feien perdre varies posicions a l'últim tram, fins a 4 posicions.

Així que al final i amb bones sensacions, ja que ara estic a la primera setmana de la pretemporada  ban ser molt bones i entrant amb una 10ena posició, ara és el que em toca.

Al finalitzar la cursa juntament amb el David i tal com ja ens haviem parlat, després d'acabar mes o menys dignament a l'Ametlla, una bona dutxa i vam reflexionar si anavem a la cursa de Festes Majors de Gandesa, no ho vam dubtar ni un moment i ens vam dirigir cap a Gandesa, ja que a les 13h començava el "pollo" a Gandesa. El recorregut un total de 25 voltes a un circuit de 400m i a una temperatura de 31 graus, una autèntica locura després que feia jus 2h que haviem fet un altre 10000.
Alli vam disputar la cursa de 10km en la que el David va fer 2n classificat i jo 7è perdent tres posicions més per falta de tot, en les que a les últimes voltes em feia mal tot, alguns sprints força llargs, d'uns 200m cadascun em van deixar grogui, arribant a un punt que em feia mal tot, braços, les cames no anaven, m'ho estava passant bé, bon ambient, una cursa a casa, molta gent m'animava, molts em coneixien i aquesta era la part bona, però és que quan la benzina es va acabar les cames anaven al seu "rollo".
La veritat és que si algú ho vol probar, es pot fer, però no ho recomano!!

10k LA POBLA DE MASSALUCA

El passat dissabte dia 6 d'agost, es va celebrar la tercera proba del circuit running series a la Pobla de Massaluca, municipi de 43,40 km² d'extensió, es troba al sector septentrional de la comarca, en contacte amb la Ribera d'Ebre i el Matarranya.Marca aquest límit septentrional primer el curs del Matarranya —plenament afectat per la cua del pantà de Riba-roja i que desaigua ací a l'Ebre— i després, en la llargada d'un km, el mateix Ebre, també afectat pel pantà (la Pobla de Massaluca és l'únic municipi de Terra Alta en contacte amb aquest riu).

Tot i que els entrenaments de l'últim mes ja han estat pobres i en mode supervivencia total he anat afrontant les darreres curses.
La de la Pobla de Massaluca era una cursa de 10km, organitzada per L'Associació Esportiva Massaluca. La cursa era la tercera proba del cicuit Running Series.
 Un dels principals problemes que ens podriem trobar seria la calor, seria el recorregut, atractiu però amb algun tram trenca-cames.
La sortida era a les 19h30 i a la línia de sortida tots els primers classificats del circuit Running Series, no hi faltava ningú, Ferran de Torres, Xavi Royo, Xavi Nadal, Ramon Chimeno, etc.
La forta calor va fer que sortis amb el grup capdavanter, a ritmes molt controlats i tranquils, s'estava especulant una mica i alhora intentar soportar la forta calor.
Aguantant a ritme i en alguns moments augmentant, el grup cada cop s'anava reduint, passant de 10 corredors a 6 corredors al km4, ja cap al 5 el grup es trenca i ens quedem 4 corredors, Ferran, Xavi, Pau, i jo mateix, un petit canvi de ritme fa que es despengi el Pau fins al km6 ens quedem tres corredors.
Ja a l'inici de la primera pujada sóc agafat pel Pau Marza, el qual es troba bé pujant, jo amb la calor no estic treballant bé, les pulsacions es van disparant cada cop més, el motor es va calentant, això fa que hagi de perdre ritme i ja a a falta de 2,5km a la segona pujada el Pau em treu uns metres mes, jo esperant al tram final per recuperar aquests metres que se'm fara impossible tot i fer un últim km molt ràpid.
Al final 4art classificat de la general i 1er de la meva categoria, on només em cal felicitar a Xavi Royo pel seu gran moment de forma, a Ferran de Torres perquè tot i estar parat uns dies va lluitar fins al final. També en categoria femenina felicitar un altre cop a la Judit Juncosa per la seva bona posició i que poc a poc es va apropant a les primeres posicions del circuit.

Felicitar sobretot a tota l'organització, implicada en tot moment amb la cursa, també a tots els col.laboradors per fer que tot anès perfecte, controls, avituallaments, arribada, ambient a la sortida, ambient a l'arribada.
Ara toca pensar en tot el que em va passar, com he d'afrontar aquestes últimes curses ja que anant molt bé de cames i de sensacions, no són tant bones les sensacions de pulsacions i també reflexionar tot el que he fet aquesta temporada.

 

34a CURSA DE L'ESPLUGA

El passat dissabte va tenir lloc a les 19h la tradicional cursa de l'espluga, en la qual aquest va ser el 4art any consecutiu que la feia.

Es una festa de tots, una diada esplèndida on ens trobem molts amics i aprofitem aquesta cursa per despedir la temporada. Es una cursa diferent, on el recorregut, la calor, la distància pot passar-te factura i fer-la molt molt dura.

Només sortir de fer el cafè que no pot faltar abans de la competició, ja em trobo estirant a fora a tres bons amics, la Judit Juncosa, Vicenç Laiz, i el Tonyo, tots preparats amb el "traje de luces" per la festa.

Amb el Tonyo emprenc un calentament i anem parlant de com pujar, els primers 9km son en pujada i com baixar els 6km últims.

El tret de sortida és puntual i es palpa un bon ambient, les sensacions son bones. Al meu davant i sense perdre de vista tinc al David Francome i a la meva dreta al Tonyo però ens falta l'incombustible Pere Gomès, amb qui haviem pactat la pujada i la baixada, no el trobem.

Es dona el tret de sortida, l'inici és rapídissim, tant que el primer km el faig amb 3'29'', continuo pujant ràpid fins al km 3, a partir d'allí afluixant una mica la marxa, vull arribar molt sencer a dalt de tot, sé que si ho faig baixaré molt bé. Allí darrera meu es pega el Manel Navarro i el Pere Rodriguez dels Obrint Traça amb qui faig els ultims km fins arribar a dalt de tot amb 35'35'', 15'' mes ràpid que l'any que vaig fer marca, llavors era el torn d'emprendre la baixada, anava molt còmode, a la pujada no havia forçat, la baixada començo trotar i en pocs segons em poso a un ritme força alt i continuo anant bé, així que no afluixo i vaig passant gent.
Als últims km ja veia que podia fer marca així que amb bones sensacions passo per Poblet a un ritme molt alt, i em veig en forces per arribar molt bé.

Al final entro a meta amb un bon temps de 57'34'' a 3'50'' de mitja i entrant el 42 de la classificació de 900 participants.

foto cedida per Carles Martí del Borges

10K LA POBLA DE MASSALUCA

Aquest proper dissabte l'Assossicació Esportiva Massaluca ens prepara una cursa en ruta de 10km, per tots els que us agrada l'asfalt no us la perdeu, podeu posar punt i final a aquesta temporada llarga i disfrutar del que queda d'agost i recargant piles per la nova temporada. Jo hi aniré. I tu?

CURSA DEL LLOP 2011 A TEMPS D'AVENTURA

10k CAMARLES

Aquest passat dissabte tenia cursa a Camarles, la cursa es donava el tret de sortida a les 19h i a una temperatura de 33ºC i molta humitat, factors els quals no m'afavoreixen gens (calor+humitat=baix rendiment).

Marxem desde Tarragona amb el Ferran De Torres, un dels candidats per guanyar la cursa. 

Només arriabar alli haviem quedat amb el Vicenç i la Judit Juncosa, també candidata als tres llocs de la categoria femenina.

Moltes cares conegudes i una d'ultima hora, Xavi Queralt, un guanayador de la mitja de Tarragona, un corredor excel.lent, que no estava a la llista i va apareixer la mateixa tarda, també Xavi Royo que gaudeix d'un gran moment de forma i l'amic Andorrà David Francome que entrena de cursa en cursa.

La cursa amb un circuit urbà, trepitjant algun tram de cami i amb alguna lleugera pujada, es va iniciar amb una sortida rapidissima, jo em vaig aguantar fins al km5 amb el grupet del davant, em trobava comode al ritme que portavem, molt comode, estavem passant els dos primers km per sota de 3'25'' i arriban al km 5 amb menys de 18', va ser llavors com un petit error d'avituallament que portava somiant desde el km 3, em va fer defallir (l'avituallament estava amb una noia asseguda i amb gots, amb el qual em va ser impossible agafar un got), i perdre aixi distància, ritme i tot fins al km 8 aprox on ja veien que em faltava res vaig poder recuperar temps i acabar molt sencer.

Em va donar la sensació de no haver-ho donat tot, i guardar-me moltes forces, però degut a altres factors em van fer defallir, tot i aixi vaig poder acabar 5è i 2n sènior i conservar aquest lloc com un molt bon lloc.

Felicitar també a Ferran De Torres per la seva gran cursa, guanayant amb aurotritat, i també al company Xavi Royo demostrant el seu gran moment de forma, recordar que abans de sortir em va dir, ja se a qui seguir, a tú, ara li haure de dir jo a  la propera que el seguire jo.