XXVIII MITJA MARATO DE CASTELLÓ

Aquest passat diumenge es va celebrar la XXVIII Mitja Marató de Castelló. Sortiria de La Pobla a les 6h30 direcció Mora d'Ebre, allí em recollirien el Team Ascó, bueno tots els integrants són de Flix, Àlex Estela, Ferran Rosich, Robert Mas, tots tres preparant el seu pròxim objectiu al Marató de València.

Era el torn de fer una mitja, tot i potser no sé el millor moment degut a les competicions seguides que he anat acomulat volia probar el meu estat de cara a la mitja de Tarragona, el fet de decidir-me per Castelló a part de ser plana (és Castelló de la Plana), va ser haver parlat amb els amics de Flix i poder marcar-me una sortida amb ells.

Havent parlat amb el "míster", vam quedar que sortiria a 3'40'' i aguantar aquest ritme. Només arribar a Castelló, un dels principals enemics del corredor, el vent, hi era present per tots els costats, juntament amb el seu soci, la pluja, factor que no em preocupava tant, però el vent sí.

A la sortida 1500 corredors preparats per córrer aquesta mitja marató que haurien de fer 2 voltes a un circuit totalment urbà, amb la qual cosa permetria que hi hagués molt públic a determinats punts del circuit. El tret de sortida es donà puntual a les 10h, en la qual la multitud de gent calia anar en molt de compte de no fer-te mal al peincipi.

Ja cap al km 2 ja estic situat amb el que crec que podrà ser el meu grup de viatge, allí també hi és l'Alex Estela. Alli aguantem molt bé, portem la mitja que toca.

Arribant al km4 em trobo bé i decideixo probar en solitari però el fort vent em fa baixar el ritme i tornar al grup, ja que notava que no podia anar sol, el vent em frenava constantment, havia de fer molt més esforç i em castigava molt fisicament.

Continuem a ritme, tot i el vent constant, fins al km 16, a partir d'allí el grup d'uns 13 corredors es va trencant i hi ha moments que es forma una fila de corredors, la duresa, no pas del circuit, totalment pla, però si de la climatològia, no ens afavoreix. Jo em desfaig una mica del grup i els últims 2km em toca remar en solitari, on els últims 500m semblen no acabar-se mai, aconsegueixo passar per la línia d'arribada amb 1h20'45 quan jo pensava amb el ritme que portava que faria 1h18 alt.

La sorpresa va ser quan l'Àlex Estela em preguntà quina distància m'havia sortit, efectivament, em sortien 600m de més. Llavors les sensacions van ser diferents, van ser que havia anat tal i com havia d'anar, però amb el factor vent en contra.

Una bona mitja per fer una bona marca, sempre que el temps acompanyi minimament i el circuit estigui ben mesurat, no descarto tornar-hi a la propera.

Destacar que tot i el matinar, fer no se quants km, mes val no contar-los, plovent, amb vent, el dia s'ho va valer, la companyia dels amics de Flix sempre és benvinguda i a més vam poder acabar amb un bon dinar i uns riures, això no té preu, és la part màgica d'aquest esport.

ENTREGA DE PREMIS CIRCUIT RUNNING SERIES 2011

El passat divendres dia 4 va tenir lloc el lliurament de trofeus a l'E.M.D. de Jesús a les 20h30.

Després de 7 magnífiques probes, Deltebre, Camarles, La Pobla de Massaluca, Ametlla de Mar, La Galera, Tortosa i Jesús, vaig poder acabar subcampió del circuit. Un circuit on he pogut gaudir de tots els corredors i molt bon ambient a cada cursa.

Aquest circuit un cop el vaig començar vaig veure la possibilitat de fer-lo tot. La primera cursa al maig va ser complicada, en aquells moments anava resorgint de la lesió però volia probar el meu estat, però inesperadament una bona posició em fa fer ilusionar i poder fer algo al circuit.

Les properes tres curses eren complicades per dates, una al juliol, una a l'agost i una a principis de setembre sabia que no seria en millor moment, degut a que aquests mesos feia el meu descans anual per tornar a començar la primera setmana de setembre, agafant-me així el re-inici del circuit la primera setmana de setembre, aqui les sensacions van ser fatals, però sabia i era concient que era el que tocava, era massa aviat.

LLavors i començant a entrenar volia afrontar les tres últimes, totes al mes d'octubre amb garanties per quedar ben posicionat al circuit. Així que la primera de l'octubre amb bones sensacions i les dos últimes ja molt mes be i cada cop millorant temps, sense fer entrenament específic per curses de 10000, finalment una combinació de resultat + regularitat = subcampió I circuit Running Series de les Terres de l'Ebre.

Contentíssim, molt content, el córrer és molt important per mi, poder-ho fer em fa sentir genial . Un dia com aquest et fa pensar en tots els moments que has passat, els meus inicis, amb qui van ser, com corria, per on ho feia, la meva primera cursa, amics que he fet, etc. Records inoblidables!

Un vespre molt bonic, no solament pel premi, sino també per veure allí a molts amics presents, l'Albert, Ricard, Joan, juntament amb la Gemma i Josep Garcia, tots presents a l'entrega de premis. Més tard i va estar també amb nosaltres Toni i la Cris,que feia molts dies que no ens trobavem, a tots ells moltes gràcies per haver compartit aquest moment. 

En aquest acte ja es va presentar el calendari de les runnig series 2012 amb 10 proves, totes de 10km.

Finalment la classificació absoluta masculina va quedar de la següent manera:

1- Xavi Royo Curto
2- Robert Tarragó Colomer
3- Luis Fco. Puentes Garcia

En categoria femenina:

1- Pili Vidal Loto
2- Celia Callarissa Bel
3- Judit Juncosa Gibert

10KM JESÚS

Aquest passat diumenge vam posar fi al primer circuit running series de les Terres de l'Ebre. Un circuit amb 7 curses de 10km cadascuna, on he pogut disfrutar de tota la gent que ens hem anat veient en cada cursa, un circuit on hem gaudit d'un gran ambient humà a tots els pobles que hem anat.
Aquest circuit m'ha servit per posar-me poc a poc a punt i tornar a agafar la forma després d'haver passat una última temporada amb uns mesos dolents a causa de la lesió, on vaig estar apartat o fent quasi res desde desembre 2010 fins a l'abril 2011. Val a dir que no m'ha agafat de la manera esperada i que he tirat de regularitat i sobrevivint a moltes curses com he pogut, algunes de les quals se m'han fet molt dures, però on hi he posat sempre molta il.lusió.  Ara i tot just amb un mes d'entreno, ja que durant el setembre va ser molt light, entrenos suaus i sense càrregues, amb molt pocs km, he pogut acabar les dos últimes curses sub 36', cosa que m'il.lusiona moltíssim per afrontar la nova temporada.

Aquesta última cursa, a Jesús, havia de ser un pur tràmit, havia de disfrutar de la cursa i fer-ho el millor que a les meves cames li fos possible deprés del que les hi havia fet les dos últimes setmanes.
Veient la línia de sortida on vaig arribar justet ja que un escfament llarg i canvi de pneumàtics, diria que vaig ser l'últim en incorporar-me, vaig veure tots els galgos ben situats i amb bones cares. Noms com Xavi Queralt, Xavi Royo, Ferran De Torres, Sergi Bel, Gerard Monteverde, LLorenç Sales, El Qayed ( el germà petit), em delatava aquest grup amb un somriure d'orella a orella, ja que el que un vol és sempre correr amb els millors, allí hi estaven, tindria el plaer de dsifrutar corrent amb ells. Sempre aprenent alguna cosa bona de cadascú, sempre.
El circut molt urbà, amb carrers estrets, llargues avingudes, pujant, baixant, un circuit on ho tenies tot, girs de 90, de 180, tot això en un traçat de 5km on hauríem de fer 2 toms i la gent podria disfrutar de tots els corredors en varis punts sense haver de desplaçar-se massa.
La sortida era el que es preveia, un ritme trepidant on la dificultat per col.locar-se va ser difícil, el primer km tot i un gir de 180 i varis de 90, el va passar a 3'16, allí estava amb el grup capdavanter. No va ser fins al km 2 que les meves cames no rebien la senyal que els hi estava enviant el meu cervell, era una senyal real, no me l'estava inventant però les cames van decidir no respondre a aquella ordre que dos setmanes abans havien respost.
Va ser a partir d'aquest moment que vaig decidir fer la meva cursa distanciant-me així del grup capdavanter, controlant el ritme i enviant mes misatges però tot continuava igual, així que ara ja tocava aguantar la posició i el ritme.
A partir del km 5 i quan ja quedava la última volta vaig decidir anar a la busqueda de Gerard Mionteverde, les cames anaven pesadissimes, però poc a poc veia que anava retallant metres i cap al km 6,5 ja el tenia, així que ara tocava fer un últim esforç del km 7 al 10, el Gerard seguia darrera meu i no va ser fins al km 8 on es va despenjar una mica, i fent un últim mil a 3'20'', em va fer arribar en 35'36'', en setena posició d'un total de 200 participants, i acabant així com a subcampió del circuit running series.
Una bonica cursa dirigida per l'amic Xavir Royo i campió absolut del circuit, al qui personalement felicito pels seus bons resultats i cronos, molt ben organitzada i esperem que segueixi així. Cuida aquesta cursa!

2A CURSA PL TORTOSA

Aquest passat diumenge dia 15 tocava la penúltima proba del circuit Running Series de les Terres de l'Ebre a la ciutat de Tortosa.
Un total de 250 participants es van congregar  per participar-hi, entre ells noms com Ferran de Torres, Xavi Royo i Ahmed entre d'altres, feien preveure que no seria una cursa on s'especularia desde el principi. La cursa es presentava ràpida amb  un circuit planer 100%, vorejant el canal amb alguns trams amb terra on en alguns casos dificultarien aguantar un ritme constant.
La sortida es feia neutralitzada uns 300m per tal de que pogues sortir els 10km exactes fins al pavello, encara que de neutralitzada no ho semblava, quasi hi havia "cops" per col.locar-se a primera fila.

Un cop col.locats i arribat a la veritable sortida s'espera uns segons per tal de reagrupar tothom i es dona el tret de sortida. D'inici uns petits problemes ja que el carrer era estret em dificulten col.locar-me ràpidament al davant, però amb pocs metres ja ens posem un seguit de 6 corredors al davant, aguantant així fins al km1 que passem amb 3'18'', un km molt ràpid, això fa que ens despengem totalement del grup amb un corredor destacat de la resta, l' Ahmed, que implanta un ritme fortíssim i sembla decidit desde el principi a fer la seva cursa. Al pas pel km2 el fem a 3'20'', on de moment em vaig trobant còmode, vaig molt més ràpid del que tenia previst, ara es tracta de no despenjar-me del gruet, ja que després em serà més difícil seguir amb aquest pas. El km3 no hi ha canvis i el seguim fent a 3'29''. A partir d'aquí ja toca pensar una mica i baixar o adequar-me al meu ritme ja que sino les sensacions als últims km poden ser fatídiques.
Em despenjo uns metres del grup, que cada cop es va estirant mes i ja al km 5 ja és una lluita individual, no hi ha grupet, tot i que estem tots a pocs metres. Es quan entrem al tram de terra on el meu ritme baixa una mica, no se si és pel tram de terra o perquè m'he despenjat del grupet i ara el segueixo a uns 100m. El que vull es arribar al km7 amb bones sensacions, si és així aconseguiré acabar bé la cursa. Ja entrant un altre cop a Tortosa, em trobo molt bé i torno a incrementar el ritme després de fer 2km a 3'40'', torno a marcar un parcial final de 3'29'' i 3'35'', acabant amb unes molt bones sensacions i entrant a meta amb 35'35'', fent podi com a segon senior.

Aquest podi el vull dedicar molt especialment al company David, que malauradament fa uns dies ens va deixar per sempre. David  siguis on siguis els teus records sempre estaran vius entre nosaltres. Recordo que sempre  em preguntaves si havia anat a algun lloc a córrer, que on havia anat a entrenar, quin recorregut havia fet, que si tú anaves fins a un lloc o un altre............ sempre pel dret,  que t'agradava caminar per la nostra terra que tu tant estimaves. Sempre feiem conya, però la veritat és que diguessim el que diguessim sempre acabaves donant-me ànims, que continués així, i jo sempre molt agraït. De fet, sempre estaves allí, disfrutant de tú i dels demés!

Espero que aquest últim cami et porti  a un lloc millor. No t'oblidarem!!

FASCITIS PLANTAR

Ja fa dies que em fan mal els peus a la zona del taló, el curiós de tot és que són els dos peus pel mateix punt, tants que ja estic vivint amb aquest dolor el dia a dia. De fet un del principals problemes el tinc al matí on el primer síntoma al aixecar-me del llit camino coix una estona.

Abans de començar l'entrenament he de fer un bon calentament per tal de que no em noti res de res, estiraments, i sobretot portar les sabatilles adequades.

Avui el fisió, l'Albert, m'ha dit que aixo era fascitis plantar, cosa que em temia. De moment no és greu, no he de deixar de córrer però si que ho he de solucionar per tal de que no vagi a més.

Pels que no sabeu que és la fascitis plantar us deixo un video. 

VIDE ULTRA TRAIL MONTBLANC BORGES TRAIL.

Aqui un bon video fet pel company Joan Vidal, esperem us agradi, val la pena!!!

4a CURSA URBANA LA GALERA

Era el torn de la 5ena proba del circuit running series de les Terres de l'Ebre, aquest cop em tocaria anar fins a La Galera. Després dels entrenaments que estic portant no era un dels millors moments ni de lluny per anar a afrontar un 10000 en garanties ja que de  moment ni tinc ritme, ni res. Els dubtes eren molts, tants, que fins i tot vaig planterjar-me l'obció de no anar.  Només un problema, si no anava no podia puntuava, així que tant si com no, amb l'estat que estic hi havia d'anar.
Un cop arribat allí, em trobo als amics Judit Juncosa i Vicenç Laiz que no va poder córrer, encara amb molèsties a l'esternon, erpero poder veure'l aviat corrent per aquestes curses. També, com no,em trobo a l'amic Joan Roca (amb qui he compartit moltes curses i experiències, moltes viatjant junts i moltes havent quedat al lloc de la cursa) i la seva filla, la Julia Roca, tots dos lluitant per guanyar a les seves respectives categories, des d'aquí seguiu amb aquesta linia i ho aconseguireu!
A partir d'aquí i havent recollit el dorsal i ja en ple calentament, tots els fieres, Ferran de Torres, Xavi Royo, Llorens Sales i un company d'equip, Xavi Prim que venia a donar guerra.
Només a la línia de sortida i ja posat al 100% amb la cursa al meu cap només hi havien les paraules que m'havia deixat el Jordi, unes paraules que em vaig grabar al cap i que vaig dur a terme.
La sortida va ser molt ràpida, amb un grupet de 7-8 corredors, amb els quals passem el primer km amb força girs, ja que anava per dintre el poble a un ritme mig de 3'30'', jo em sento cómode i aguantaré alli fins que decideixi o vegi que es un suicidi segur fer-ho, així que al km2 es torna a canviar el ritme i ja el passem a 3'20'' de mitja, el ritme el puc seguir bé, em sento cómode de cames pero desconfiat encara del meu cos, no se com pot reaccionar amb el pas dels km.
Cap al km 3'5 s'estira els 3 primers i tinc a uns metres a Xavi Royo, no cal arriscar ja que ara ve el km4 al 5 on haurem de reservar forces per tal de poder afrontar la resta de km en garantia.

El km4 al 5 em surt el més lent de tots a 4' de mitja, al qual perdo 20-30'' respecte als altres km, però penso que no passa res, ja que les sensacions a la meitat de la cursa son bonissimes, no només em noto capaç de mantenir el ritme sino inclús de pujar-lo, això em dona ànims i vaig pensant km a km, pas a pas i així arribo fins al 9 amb bons parcials i pensant que passara a l'últim km, no se si el cos dirà prou o voldra seguir, doncs la sorpresa per mi es que el cos diu que hem de seguir apretant i aconsegueixo fer l'últim km a 3'35'' entrant amb un temps final de 36'31'' i en la 5ena posició de la general i 3r de la categoria, aguantant el 2n lloc al circuit.

Em quedo amb el positiu, les bones sensacions que he tingut, la sensació de progressar correctament i que s'està anant pel bon camí!