El passat diumenge es van dur a terme les jornades del dia de l'Esport a La Pobla de Massaluca organitzades per l'Associació de dones La trobada i l'Associació Esportiva Massaluca, en aquesta ocasió es va començar amb una camiada el diumenge a les 8h.
Posteriroment a les 11 es durien a terme dues activitats, una seria iniciació al running i l'altra educación vial amb btt per a nens.
 |
| 4 paraules abans de començar, gràcies per venir! |
Per la tarda hi havia previst un conjunt d'activitats per a nens, inflables, mini ping-pong, i bitlles per adults.
A mi em va tocar fer l'activitat d'iniciació al running, em feia molt de goig poder-la fer però no ho havia fet mai, no sabia el que la gent esperaría d'aquella activitat. Jo solament volia que passesin una gran estoneta practicant aquest esport i trovar-hi una continuitat, transmetre que si ells volien poden arriban on vulguin.
 |
| tot el grup als primers 5' |
Una prèvia xerrada per explicar el que fariem i intentar transmetre certes idees per tal de què aquell primer dia per alguns sigui el camí per seguir practicant aquest esport, ai´xi com també alguns dels beneficis:
 |
| la calor apreta de valent |
Crema de calories: córrer és una de les activitats més recomandades per baixar pes.
Redueix l'estrés: córrer produeix un efecte relaxant.
Millora la condició física: córrer tonifica el cos
Redueix problemas de salut: córrer redueix el colesterol, diabetes,hipertensió, enforteix els ossos.
Et fa sentir millor: et sents bé al final d'una sessió gràcies a les endorfines alliberades.
Viuràs més i millor: augmenta l'esperança de vida i la qualitat de vida.
Així que uns 15 valents es van enfrontar a la forta calor d'un dia de juliol a les 11h. L'entrenament va ser el més pla posible, trepitjant camí de terra 5X(5'corrent+1' caminat) a ritme de trote, un ritme que ens permetès parlar tota l'estona, i a l'endemà no ens fes sortir les típiquess agulletes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada