dimarts, 9 d’agost de 2011

10k LA POBLA DE MASSALUCA

El passat dissabte dia 6 d'agost, es va celebrar la tercera proba del circuit running series a la Pobla de Massaluca, municipi de 43,40 km2 d'extensió, es troba al sector septentrional de la comarca, en contacte amb la Ribera d'Ebre i el Matarranya.Marca aquest límit septentrional primer el curs del Matarranya —plenament afectat per la cua del pantà de Riba-roja i que desaigua ací a l'Ebre— i després, en la llargada d'un km, el mateix Ebre, també afectat pel pantà (la Pobla de Massaluca és l'únic municipi de Terra Alta en contacte amb aquest riu).
Tot i que els entrenaments de l'últim mes ja han estat pobres i en mode supervivencia total he anat afrontant les darreres curses.
La de la Pobla de Massaluca era una cursa de 10km, organitzada per L'Associació Esportiva Massaluca. La cursa era la tercera proba del cicuit Running Series.
 Un dels principals problemes que ens podriem trobar seria la calor, seria el recorregut, atractiu però amb algun tram trenca-cames.
La sortida era a les 19h30 i a la línia de sortida tots els primers classificats del circuit Running Series, no hi faltava ningú, Ferran de Torres, Xavi Royo, Xavi Nadal, Ramon Chimeno, etc.
La forta calor va fer que sortis amb el grup capdavanter, a ritmes molt controlats i tranquils, s'estava especulant una mica i alhora intentar soportar la forta calor.
Aguantant a ritme i en alguns moments augmentant, el grup cada cop s'anava reduint, passant de 10 corredors a 6 corredors al km4, ja cap al 5 el grup es trenca i ens quedem 4 corredors, Ferran, Xavi, Pau, i jo mateix, un petit canvi de ritme fa que es despengi el Pau fins al km6 ens quedem tres corredors.
Ja a l'inici de la primera pujada sóc agafat pel Pau Marza, el qual es troba bé pujant, jo amb la calor no estic treballant bé, les pulsacions es van disparant cada cop més, el motor es va calentant, això fa que hagi de perdre ritme i ja a a falta de 2,5km a la segona pujada el Pau em treu uns metres mes, jo esperant al tram final per recuperar aquests metres que se'm fara impossible tot i fer un últim km molt ràpid.
Al final 4art classificat de la general i 1er de la meva categoria, on només em cal felicitar a Xavi Royo pel seu gran moment de forma, a Ferran de Torres perquè tot i estar parat uns dies va lluitar fins al final. També en categoria femenina felicitar un altre cop a la Judit Juncosa per la seva bona posició i que poc a poc es va apropant a les primeres posicions del circuit.
Felicitar sobretot a tota l'organització, implicada en tot moment amb la cursa, també a tots els col.laboradors per fer que tot anès perfecte, controls, avituallaments, arribada, ambient a la sortida, ambient a l'arribada.
Ara toca pensar en tot el que em va passar, com he d'afrontar aquestes últimes curses ja que anant molt bé de cames i de sensacions, no són tant bones les sensacions de pulsacions i també reflexionar tot el que he fet aquesta temporada.
 

dimecres, 3 d’agost de 2011

34a CURSA DE L'ESPLUGA

El passat dissabte va tenir lloc a les 19h la tradicional cursa de l'espluga, en la qual aquest va ser el 4art any consecutiu que la feia.
Es una festa de tots, una diada esplèndida on ens trobem molts amics i aprofitem aquesta cursa per despedir la temporada. Es una cursa diferent, on el recorregut, la calor, la distància pot passar-te factura i fer-la molt molt dura.
Només sortir de fer el cafè que no pot faltar abans de la competició, ja em trobo estirant a fora a tres bons amics, la Judit Juncosa, Vicenç Laiz, i el Tonyo, tots preparats amb el "traje de luces" per la festa.
Amb el Tonyo emprenc un calentament i anem parlant de com pujar, els primers 9km son en pujada i com baixar els 6km últims.
El tret de sortida és puntual i es palpa un bon ambient, les sensacions son bones. Al meu davant i sense perdre de vista tinc al David Francome i a la meva dreta al Tonyo però ens falta l'incombustible Pere Gomès, amb qui haviem pactat la pujada i la baixada, no el trobem.
Es dona el tret de sortida, l'inici és rapídissim, tant que el primer km el faig amb 3'29'', continuo pujant ràpid fins al km 3, a partir d'allí afluixant una mica la marxa, vull arribar molt sencer a dalt de tot, sé que si ho faig baixaré molt bé. Allí darrera meu es pega el Manel Navarro i el Pere Rodriguez dels Obrint Traça amb qui faig els ultims km fins arribar a dalt de tot amb 35'35'', 15'' mes ràpid que l'any que vaig fer marca, llavors era el torn d'emprendre la baixada, anava molt còmode, a la pujada no havia forçat, la baixada començo trotar i en pocs segons em poso a un ritme força alt i continuo anant bé, així que no afluixo i vaig passant gent.
Als últims km ja veia que podia fer marca així que amb bones sensacions passo per Poblet a un ritme molt alt, i em veig en forces per arribar molt bé.
Al final entro a meta amb un bon temps de 57'34'' a 3'50'' de mitja i entrant el 42 de la classificació de 900 participants.




foto cedida per Carles Martí del Borges

dilluns, 1 d’agost de 2011

10K LA POBLA DE MASSALUCA

Aquest proper dissabte l'Assossicació Esportiva Massaluca ens prepara una cursa en ruta de 10km, per tots els que us agrada l'asfalt no us la perdeu, podeu posar punt i final a aquesta temporada llarga i disfrutar del que queda d'agost i recargant piles per la nova temporada. Jo hi aniré. I tu?