dimecres, 8 de gener de 2014

REGAL DE REIS

La Nit de Reis se celebra a la península Ibèrica, a Itàlia, a Baviera i a d'altres països d'Europa i Amèria del 5 al 6 gener de cada any. Durant els dies previs, els nens i nenes escriuen la carta als Reis Melcior, Gaspar i Baltasar tot demanant allò que desitgen, es comporten una mica millor que els dies anteriors (per tal que els Reis satisfacin els seus desitjos) i es preparen emocionalment per l'arribada dels Reis. Jo també vaig fer la meva carta particular als reis mags.
Sta. Madrona de La Pobla de Massaluca
Es tracta d'una festa cristina que té el seu origen en el Naixement de Jesús a Betlem. Segons aquesta tradició, el nen Jesús va rebre la visita de tres savis, que seguint l'estrella d'Orient li van regalar or, encens i mirra. En aquest cas vaig seguir l'estrella que em guiaría de Sta. madrona de La Pobla de Massaluca a Sta. Madrona de Corbera, passant pels barrancs de Vilalba, línia de trinxeres, de la qual es conserven prop de 700 metres, que va formar part de la xarxa de defensa republicana entre Vilalba dels Arcs i la Pobla de Massaluca. Encara s'hi conserven bona part dels seus elements originals, com ara pous de tirador, refugis i barraques o línies d'evacuació.
La idea era fer un rodatge a ritme suau per la muntanya, sense les presses dels entrenos del dia a dia, volia disfrutar del dia de reis fent allò que m'agrada.
trinxeres de la guerra civil, km7 de la RunRuta  

Aquí seguirem endavant un parell de km fins arribar a la carretera que ens portarà a Vilalba dels Arcs, serà aquí quan em pitarà el mòbil, és Joan Alvarez que ve al darrera en btt, just abans d'entrar a la carretera m'acompanyara fins a Santa Madrona de Corbera.
primers minuts amb Joan

En arribar al l'encreuament de carretera, a l'esquerra la Fatarella, dreta Gandesa, agafarem la pista asfalt que porta a Corbera i només començar a uns 200m agafarem un camí que ens farà crestejar per la Serra, molt bonic, on trobem diferents escultures Art al Ras de la Terra Alta.
Art al Ras és una proposta cultural que recull una setantena d¿obres escultòriques distribuïdes pels camins rurals dels 12 municipis de la Terra Alta. Tot plegat, configura un recorregut que pretén aprofundir en la relació del paisatge i l'art.

Seguim el nostre recorregut, el Joan m'avitualla de tant en tant (deliciós membrillo i algo d'isotònica), ja enfilem la baixada cap a Corbera, la divisem al fons. L'entrada serà pel poble vell de Corbera d'Ebre. Un poble,  El Poble Vell de Corbera d'Ebre, a la comarca de la Terra Alta, és el nucli antic de Corbera d'Ebre completament destruït durant la Batalla de l'Ebre a la Guerra Civil Espanyola.
El poble vell de Corbera d'Ebre al nostre darrera, actualment desabitat.
Travessem el poble, ens traslladem per uns moments a aquella batalla que es va dur a terme l'any 1938. Les parets de les cases quedaren foradades per les bales i clivellades per la metralla. Gairebé tot el poble va ser enderrocat per les bombes.Un silenci només és trencat per les meves passes i les rodes de la bici del Joan.
Al darrera nostre destaca poderosament l'església vella de Sant Pere (gran edifici barroc de finals del segle XVIII), malmesa però emblemàtica. Actualment em comenta el Joan que s'ha convertit en un espai cultural, on fan exposicions, concerts, etc.

Seguim baixant i ara sí, passarem i creuarem el poble de Corbera, aquest si habitat, per enfilar-nos cap a Santa Madrona per un camí de terra, seran uns 3km de forta pujada, finalment arribem a l'ermita de Santa Madrona i ja he unit les dues Santes Madrones.
arribada a Sta. Madrona
Sta. Madrona de Corbera
Aquí el Joan ja no va seguir, va tornar cap a Corbera d'Ebre, jo em vaig enfilar una mica més cap la Serra de Cavalls, per tornar a baixar i acabar la ruta a Corbera d'Ebre, en total van ser 25km en unes 2horetes. Gràcies per la bona companyia en part del camí de Joan, que em va ensenyar algun caminet que altre.
arribant a la punta rodona, vistes espectaculars de la Vall de Carruves.


divendres, 3 de gener de 2014

Sant Silvestre Tarragona

L'últim any que vaig fer la Sant Silvestre de Tarragona va ser l'any 2009, havia anat a Reus dos anys, un any Hospitalet i Horta de Sant Joan.
Aquest any no arribava ni molt menys bé físicament, de fet no l'havia de fer. A últim moment l'Oscar Gómez em va dir que el Josep no podria anar a la cursa a causa d'un greu refredat. Jo no tenia previst fer res, simplement sortir a entrenar però em va motivar la idea de tornar a córrer a Tarragona i poder disfrutar d'aquesta sant Silvestre ben organitzada pels amics Fondistes de Tarragona.
Abans de la cursa vaig estar parlant amb el Tonyo i Óscar per anar tots junts, el ritme si podia anar a 3'40'' amb els entrenos que portava jo més que content.
Vam decidir que la correriem junts (no agafats de la ma). A les 16:20 arribava al parquing tabacalera i allí em trobaria amb els Joaquim Pujol, Gines, Josep, em va fer molta il.lusió veure'ls als tres plegats, feia temps que no coincidiem o si més no podiem intercanviar unes paraules.
D'allí ja vaig marxar escalfant cap al Serrallo, allí em trobaraia ràpidament al Tonyo i Óscar.
Un escalfament d'uns 15' on em notaria cansat, no em veia poder córrer a ritme alt, però almenys ho intentaria.
Ja la sortida en trobem al Ronald fargas que també s'uneix al grup, es veuen moltes cares conegudes, molt nivell al capdavant. Sortida rapídissima on passem el primer km en 3'23'', massa ràpid, aquest km el pagaré segur. Li dic al Tonyo que anem massa ràpid, mirem d'agafar posició per poder rodar a velocitat creuer. En aquest km ja vam perdre a l'Oscar.
Els km passen ràpid, la pujada a l'espigó serà la part més complicada degut a l'airet que fa, la pugem bé, no perdo ritme; baxant intento tirar més ràpid, el Tonyo em frena i em col.loco un altre cop al darrera, no està el horno para bollos. Ja estem al 5, només falten 2km, aguanto bé. Finalment encara podem accelerar el ritme als últims km, anem passant alguns corredors. Entrem amb un emocionant final els 3 agafats de la mà. Gràcies Tonyo i Ronald Fargas per portar-me i ajudar-me, va ser un plaer rodar al vostre costat. 
Temps final 25'14'' a un ritme de 3'36'' i felicitar al makinot de l'Oscar Gomez que va córrer a3'29'', i això que havíem d'anar junts!

dimecres, 1 de gener de 2014

TRAIL TARRACO I SANSI CAMBRILS

Ja tenia ganes de començar a posar-me la roba de córrer un altre cop, em volia esperar una mica més encara, pensava en tornar el 2014. Després d'un "paron" d'un mes i mig a causa d'una contractura, decideixo començar a probar de córrer aprofitant les vacances a la feina. 
En un dels primers rodatges, concretament el 2n dia d'entreno acompanyaré a la Pilar Rus al Trail Series Tarraco el dia 22-12-13 disputat a Sant Salvador, una cursa de 10km on la Pilar es va imposar en claretat, per mi va ser un bon entreno, tot i trobar-me faltat de km encara. A la cursa de 22km hi van pendre part el Marc Balaña i el Xavi Prim, 5è i 3er respectivament. Aquí ja em vaig começar a motivar i fer-me venir ganes d'entrenar, si més no les molèsties desapareixien.
  
els 4 borgettis
Ja entrada la setmana següent tenia clar que només volia rodar, rodar i rodar, calia sumar poc a poc i progressivament i tornar a tenir bones sensacions musculars, veure si realment les molèsties ja havien desaparegut. Vaig rodar 3 dies  només per terra, res asfalt, calia evitar tot tipus de superfície que em pogués propiciar una altra sobrecarrega prematura.
En un entrenament en Pilar Rus em va comentar que feien una Sant Silvestre a Cambrils, que eren 4km, per una causa solidaria, seria el dissabte 27.
entreno trail
Va ser quan vai pensar en anar-hi, no estava del tot segur, era massa aviat, em feia por per les possibles lesions, era massa aviat.
A última hora decideixo anar a Cambrils, vaig pensar, és com fer una serie llarga i em serviria per anar agafant ritme. Al matí sortiria a fer 60 minutets de trail suaus i sumats als 4km de la Sant Silvestre seria un bon entreno.
Uns 400 participants hi van pendre part, la sortida va ser ràpidissma, tractant-se d'una cursa de 4km ja m'ho imaginava. Aguanto fins al km2 molt ràpid, no controlo el ritme, no porto rellotge, el meu cap pot més que les cames i el cos. Em noto pesat, nadals i un mes sense fer res es nota. Allí el ritme baixa, la tornada amb un lleuger airet vorejant la costa endureix el ritme. Al final entro 9è en un temps sub12' per fer 3'510m. 
Una gran Pilar Rus guanya la seva primera sant Silvestre en que completarà un triplet, Cambrils, Reus i Hospitalet.
acabada la sansi de Cambrils