dilluns, 25 de maig de 2015

10K EL PERELLÓ

El passat dissabte 23/5 va tenir lloc  la Cursa 10QM del Perelló sent la 4a proba del circuit Running Series de les Terres de l'Ebre.
Van finalitzar els 10 QM 128 atletes.  La cursa , un circuit urbà de 5km on s'havia de donar dos voltes amb unes exigents pujades que convinades amb el vent van fer que fos realment una proba durilla.
Pel que fa a mi, segueixo sumant, buscant trobar el ritme i la xispa necessària per aguantar bé la distancia de 10km., vaig decidir un cop més córrer sense rellotge, només disfrutar i escoltar el cos.
La sortida a les 18h puntual i comensant en una forta pujada, em preocupava ...... no sabia com estaba i molt menys pujant, encara em falta aquesta força per pujar, vaig poder aguantar amb el grup capdavanter la primera pujada. Va ser a la segona pujada quan el Sergi Hidalgo i el Xavi  Queralt comencen la cursa i estiren força, allí ja em quedo, ells juguen a una altra lliga, están els dos fortíssims.

arribant a meta 
Al darrera ens quedem un grupet i amb ells segueix el Yassine, un altre fenómeno i el futur. Un cop arribat dalt de la segona pujada, arribo bé i puc seguir respirant i baixant cómode, aquí ja m'agrupo amb el Jesús Caparrós,que està molt ràpid anem junts fins al km6 aprox, allí és a on trobem la pujada més forta, es despenja una mica i m'agafa un gran Carlos Redó, que està fent una gran temporada i l'Agustí de Fondistes Rapitencs que puja com una fletxa.
Ja a la baixada intento anar a pel 6è i 7è però ara vaig sol i es fa difícil. S'acaba la baixada i falta un parell de km, un tram pla i un últim km en una lleugera pujada, és a falta d'uns 500m d'arribada que em passa l'Agustí, intento aguantar ritme pujant però encara no em van les cames per pujar ràpid.
Al final 9è i 3er categoria de 128 participants en una cursa de 10km i uns 150d+.

Grans i merescudes victòries de Sergi Hidalgo seguits d'uns enorme Xavi Queralt i Yassine. En fèmines Pilar Rus guanya amb claretat davant de la Eva i de ja una abonada al podi com la Judit Francin.

3 #borgettis 3 podis

dilluns, 18 de maig de 2015

POLAR GRAN FONDO LA MUSSARA 2015

Ahir diumenge vaig tenir el gust de poder participar en la marxa cicloturista Polar Gran Fondo La Mussara, una marxa on pendrien part més de 4000 ciclistes vinguts de tota España.

Per mi una proba molt diferent a les que acostumo a fer, principalment perquè s'utilitza la bici i si no recorcodo malament la primera i última cursa que havia fet en "bici" va ser fa 9 anys, va ser la Bike Marathon Terra Alta en BTT.

Gens acostumat a aquest tipus de probes, quan Bepo Cutrona em lia a fer-la jo ràpidament dic que sí, em feia molta il.lusió participar-hi i veure en directe el gran ambient que es forma en una proba com aquesta.

La idea inicial era fer el circuit llarg, 190km i 3200mD+, però la falta d'entrenament els útlims dos anys en bici amb només una sortida de 80km em van fer decantar pel circuit curt de 100km i 1200d+.
allí estic jo, tot un honor estar aquí


moment de la sortida 7h30AM
A les 5:30 AM em sona el despertador, ja tinc la bici al cotxe, porto bici nova deixada per Bepo. Arribo al Tecnoparc de Reus sobre les 6:45AM, allí ja hi ha gent per tot arreu. La gent prepara les seves bicis, ajusta els darrers punts per tal de no tenir cap problema.

Allí jo ja pateixo el primer problema, un cop montada la bici i ja vestit per l'ocasió em poso al damunt de la bici i les cales em van força dures, dificultat per calar i dificultat per descalar. Bé, decideixo no tocar-ho (tampoc porto eines).

La sortida puntual a les 7h30 AM, amb un ventet considerable, col.locat al davant de tot, encara no sé que passarà, potser se m'emporti una bici pel damunt, estic situat a la zona pata negra de la cursa.

Sortida ràpida (per mi almenys) on em poso a pedalar trobo el sillín un pel baix i pateixo de quadríceps. No sé si és el sillín o sóc jo però a la sortida i només pensar que he d'anar fins a la Mussara, tela!!
inici la mussara 8h10AM

Arribo a Vilaplana, més bé del que em pensaba, no forço gens, jo vaig a la meva, a disfrutar de l'ambien i sobretot del magnífic recorregut i paissatges que als trams més alts podrem gaudir.

Comença la crono a La Mussara, és el primer cop que pujo en bici a La Mussara, molts eren els que m'havien advertit d'aquesta dura pujada i llarga, un total de 10km.  Els primers km bufa fort el vent, llavors ja es va quedant més resguardat i es puja bé. Em trobo en la Pilar Rus, que va sobrada, ens podem fer una foto i ella tira amunt.

Ja coronant La Mussara, tot just uns metres abans s'enganxa una bici a la meva roda i cau al terra, em paro per veure si s'ha fet mal, s'aixeca bé i seguim, queden uns 200m per arribar a l'arc de final de la crono, passo en 51', uns 49' sense forçar i descomptant la parada en la caiguda.

Ja un cop arribat al coll de la Mussara paro uns 15', allí gaudeixo de l'ambient, no m'esperava veure tanta gent a un avituallament, gent que para per menjar, per beure, per fer les seves necessitats, etc.

avituallament la mussara
Un cop allí i havent tornat a parlar en la Pilar Rus em dirigeixo amb una forta baixada i una carretera estreta direcció Mont-Ral, allí els velociraptors ja fan de les seves, a mi em sembla que baixo ràpid però n'hi ha que em passen pel damunt.
pujada a la mussara 10graus i lleuger vent
Un cop feta la pujadeta a Mont-ral enfilem una altra baixara ràpida fins a Capafonts que acabarà amb una lleugera i curta pujada. Allí un altre avituallament, al qual només arribar em saluda l'Eloi Borràs, descalo i el vaig a saludar. M'estic ben bé uns 10 minutets més, aprofito per fer pis i beure una mica. Ara toca el segon port dur, seran uns 5km amb una pendent mitja  de 6,2%, un bonic port de carretera estreta i on hi ha punts que el bosc el tanca. Un cop coronat arribarem a una forta baixada, on torno a patir baixant.

Per fi l'últim port, el Coll de le Pinedes de 7,2km i un 3%, un port diferenciat per dos trams on durant uns 3km aprox podrem disfrutar de magnífiques vistes als avencs de la febró i en un segon tram tornarem a coronar la cota màxima de la proba, els gairebé 1000m altitud a nivell del mar.

A partir d'aquí una baixada constant passant per Alfora, Vilaplana, Aleixar i Reus.

Per mi tota una experiència de la qual en trec moltes coses positives i aprenc molt de tot el viscut. amb ganes, moltes de tornar l'any vinent.
Felicitar a tota l'organització, Biciparc, pel seu saber fer en tot moment, controlant punts que semblaven incontrolables, senyalització perfecta durant tota la proba. 
Menció especial als amics Bepo, per liar-me i Sergi que va debutar obrint cursa, però en moto, jeje 
Per mi una proba 100% aconsellable!!!! Això si, l'any vinent entreno més!

dilluns, 11 de maig de 2015

10K HORTA SANT JOAN

Ahir diumenge vaig córrer novament la cursa d'Horta de Sant Joan, una cursa d'asfalt de 10km ben diferent a les que acostumo a fer, possiblement la més dura de Catalunya en aquesta distancia i tipus de cursa d'asfalt. En aquesta cursa no pots buscar marca, no has de tenir en compte el temps. els quasi 400mD+ no fan que sigui possible l'anomenat "marcón".
El meu estat de forma tota una incertesa, començo a trobar-me bé, sobretot motivat i amb ganes d'aquesta temporada, principal condició per poder córrer. En aquesta cursa la petita al.lèrgia que estic patint, (actualment medicat en pastilles per almenys minimitzar-la) em tindrà en la incógnita si aguantaré o no.
Ens dirigim cap a Horta, aquest cop no puc fallar, és la cursa que fan al costat del meu poble, em sento que corro a casa, em coneix la gent, conec a la gent, el terreny (terreny fantàstic, però dur).
El tret de sortida puntual a les 9:30 en uns 3 primers km en baixada on els primers ja imparteixen un ritme altíssim només començar, jo decideixo, no sé si acertadament no anar a per ells i quedar-me en una segona o tercera línea. Sé que la forta calor, sumada als símptomes al.lèrgics (picor als ulls, dificultat per respirar, etc) no em deixaran fer grans coses.
Aguanto a la baixada un ritme bo però que em permet respirar bé i poder fer la pujada amb garanties.
Al km 5 vaig prou bé, la forta pujada fins al km6 que em farà caminar en algún tramet i em fa perdre alguns segons. Allí dalt els ànims de la gent, en especial de la Gemma i Josep m'animen molt i m'ajuden a acabar d'enfilar la pujada fins a l'esgésia davall del sol abrasador. Noto la falta encara d'entrenos en pujada i se'm carreguen força les cames.
Ja comença la segona volta, un pel més curta, començo baixant, no veig ningú darrera ni ningú davant, tiro però sense passar-me i controlant respiració. Un seguit de pujadetes sobre el km 8 abans d'arribar a la última i brutal pujada caldrà reservar forces. Arriba la última i faig fins la meitat, allí tinc un corredor prop, potser forçant l'hagués agafat, no cal, camino uns 20" i és quan veig a Josep Garcia que m'espera a mitja pujada i m'empeny fins a dalt de tot, em dona molts ànims, la pujada és dura de collons. A dalt de tot la Gemma m'acava d'empenyer fins a meta entrant en 42' per fer els 10km i 380mD+ i en 13ena posició.
Destacar la 1a posició de l'imparable Sergi Hidalgo que està a tope, cada dia més fort acabant en 37' i una gran Pilar Rus que tot i anar primera destacada va fer la última pujada com si es jugués la 1a pos, ho va donar tot. Felicitats Borgettis!

Agrair i felicitar a tota la gent d'Horta i AE Cara Nord per organitzar un any més aquesta proba i fer-ho tant bé com cada any. Gent a cada punt conflictiu, avituallaments ben col.locats, bona bossa obsequis i avituallament arribada més que bé. Felicitats AE CARA NORD!