dimecres, 21 de desembre de 2011

MITJA MARATÓ DE VILANOVA

El passat diumenge dia 18 es va disputat la XXIII Mitja Marató de Vilanova on 1300 valents van desafiar la distància i el fred.
 
Alli arribabem a les 8:45 amb alguns entrebancs pel camí.que ens van fer plantejar si correr o no la mitja.Primer contacte amb Vilanova, es respira un gran ambient que a part de fred serà un gran dia pels que estmimem aquest esport. Decideixo de moment recollir el dorsal i animar-me a fer la mitja.
Recollida de dorsals i un suau calentament em situaven a la línia de sortida. A les 10h, puntuals, es va donar la sortida, el ritme de sortida el vaig iniciar tranquil, no volia forçar, havia anat a fer la mitja per acabar en bones sensacions.
El ritme a seguir, sols em fixava amb això era 3'40''-45'', ritme tranquil i controlat i intentant acabar bé, el perfil del circuit no permetia masses probes ni riscos. Així que em prenia la mitja com un primer pas de cara l'objectiu final i acomular km i sensacions sense cremar cap “cartutxo”, no val la pena.+
 
Així que m'agafo amb un grupet que acabo tirant d'ell i més tard deixant, ja arribant al km 10 miro el ritme mig i vag perfecte, la distancia ja no quadra, al km 10 ja amrca 170m de mes però aquest fet no m'importa, és igual la distància, vull seguir un ritme i que surti el que surti, no busco res més. Desitjo aguantar el millor possible.
Es a partir del km 10 quan vull veure el que passa, tot aguanta bé, cos, cames, ment, tot va bé, així que decideixo seguir al ritme marcat.
Cap al km 13 i fins al final són durs, el perfil del circuit així ho deia, alli es veuria si estic preparat i puc aguantar fins al final amb bones sensacions.
Fins al 16 puja una mica i cal fer un sobre-esforç i estar preparat per si perdo alguns segons, alli en un km dur arribo a perdre uns 30'' però no em capfico i segueixo, ja que no sé com estaré als últims km.
Finalment em sorprenc molt ja que arribo al 20 amb bones sensacions i un últim km que pràcticament puja tot el km puc adelantar a algun corredor, entrant el 21 de la classificació general de 1300 i amb un ritme mig de 3'45'', millorant en 5'' la última mitja marató, la de Tarragona.
Ara toca treballar bé, amb tranquilitat i constància per tal d'afrontar els propers compromisos.
 Aviat quan estiguin les fotos en penjarem!

salut i km!

dissabte, 10 de desembre de 2011

VIDEO RESUM ANY 2011 BORGES TRAIL

Aquest any i per acabar la temporada el nostre company i amic Joan Vidal ens ha preparat un video-resum de tot el 2011, a qui voldria felicitar ja que ha fet una feina extraordinària.
Cla dir, que la temporada de muntanya ja ha finalitzat, que no comença i no acaba igual que la temporada d'asfalt, però ha estat un bon moment per editar el video i fer-ne aquest resum.
Serà un gran record per tots nosaltres, moltes gràcies!!
Espero us agradi i en disfruteu mirant-lo!