dimecres, 19 d’octubre de 2011

2A CURSA PL TORTOSA

Aquest passat diumenge dia 15 tocava la penúltima proba del circuit Running Series de les Terres de l'Ebre a la ciutat de Tortosa.
Un total de 250 participants es van congregar  per participar-hi, entre ells noms com Ferran de Torres, Xavi Royo i Ahmed entre d'altres, feien preveure que no seria una cursa on s'especularia desde el principi. La cursa es presentava ràpida amb  un circuit planer 100%, vorejant el canal amb alguns trams amb terra on en alguns casos dificultarien aguantar un ritme constant.
La sortida es feia neutralitzada uns 300m per tal de que pogues sortir els 10km exactes fins al pavello, encara que de neutralitzada no ho semblava, quasi hi havia "cops" per col.locar-se a primera fila.

Un cop col.locats i arribat a la veritable sortida s'espera uns segons per tal de reagrupar tothom i es dona el tret de sortida. D'inici uns petits problemes ja que el carrer era estret em dificulten col.locar-me ràpidament al davant, però amb pocs metres ja ens posem un seguit de 6 corredors al davant, aguantant així fins al km1 que passem amb 3'18'', un km molt ràpid, això fa que ens despengem totalement del grup amb un corredor destacat de la resta, l' Ahmed, que implanta un ritme fortíssim i sembla decidit desde el principi a fer la seva cursa. Al pas pel km2 el fem a 3'20'', on de moment em vaig trobant còmode, vaig molt més ràpid del que tenia previst, ara es tracta de no despenjar-me del gruet, ja que després em serà més difícil seguir amb aquest pas. El km3 no hi ha canvis i el seguim fent a 3'29''. A partir d'aquí ja toca pensar una mica i baixar o adequar-me al meu ritme ja que sino les sensacions als últims km poden ser fatídiques.
Em despenjo uns metres del grup, que cada cop es va estirant mes i ja al km 5 ja és una lluita individual, no hi ha grupet, tot i que estem tots a pocs metres. Es quan entrem al tram de terra on el meu ritme baixa una mica, no se si és pel tram de terra o perquè m'he despenjat del grupet i ara el segueixo a uns 100m. El que vull es arribar al km7 amb bones sensacions, si és així aconseguiré acabar bé la cursa. Ja entrant un altre cop a Tortosa, em trobo molt bé i torno a incrementar el ritme després de fer 2km a 3'40'', torno a marcar un parcial final de 3'29'' i 3'35'', acabant amb unes molt bones sensacions i entrant a meta amb 35'35'', fent podi com a segon senior.
Aquest podi el vull dedicar molt especialment al company David, que malauradament fa uns dies ens va deixar per sempre. David  siguis on siguis els teus records sempre estaran vius entre nosaltres. Recordo que sempre  em preguntaves si havia anat a algun lloc a córrer, que on havia anat a entrenar, quin recorregut havia fet, que si tú anaves fins a un lloc o un altre............ sempre pel dret,  que t'agradava caminar per la nostra terra que tu tant estimaves. Sempre feiem conya, però la veritat és que diguessim el que diguessim sempre acabaves donant-me ànims, que continués així, i jo sempre molt agraït. De fet, sempre estaves allí, disfrutant de tú i dels demés!
Espero que aquest últim cami et porti  a un lloc millor. No t'oblidarem!!

dimarts, 11 d’octubre de 2011

FASCITIS PLANTAR

Ja fa dies que em fan mal els peus a la zona del taló, el curiós de tot és que són els dos peus pel mateix punt, tants que ja estic vivint amb aquest dolor el dia a dia. De fet un del principals problemes el tinc al matí on el primer síntoma al aixecar-me del llit camino coix una estona.
Abans de començar l'entrenament he de fer un bon calentament per tal de que no em noti res de res, estiraments, i sobretot portar les sabatilles adequades.
Avui el fisió, l'Albert, m'ha dit que aixo era fascitis plantar, cosa que em temia. De moment no és greu, no he de deixar de córrer però si que ho he de solucionar per tal de que no vagi a més.
Pels que no sabeu que és la fascitis plantar us deixo un video. 


dissabte, 8 d’octubre de 2011

VIDE ULTRA TRAIL MONTBLANC BORGES TRAIL.

Aqui un bon video fet pel company Joan Vidal, esperem us agradi, val la pena!!!

dimarts, 4 d’octubre de 2011

4a CURSA URBANA LA GALERA

Era el torn de la 5ena proba del circuit running series de les Terres de l'Ebre, aquest cop em tocaria anar fins a La Galera. Després dels entrenaments que estic portant no era un dels millors moments ni de lluny per anar a afrontar un 10000 en garanties ja que de  moment ni tinc ritme, ni res. Els dubtes eren molts, tants, que fins i tot vaig planterjar-me l'obció de no anar.  Només un problema, si no anava no podia puntuava, així que tant si com no, amb l'estat que estic hi havia d'anar.
Un cop arribat allí, em trobo als amics Judit Juncosa i Vicenç Laiz que no va poder córrer, encara amb molèsties a l'esternon, erpero poder veure'l aviat corrent per aquestes curses. També, com no,em trobo a l'amic Joan Roca (amb qui he compartit moltes curses i experiències, moltes viatjant junts i moltes havent quedat al lloc de la cursa) i la seva filla, la Julia Roca, tots dos lluitant per guanyar a les seves respectives categories, des d'aquí seguiu amb aquesta linia i ho aconseguireu!
A partir d'aquí i havent recollit el dorsal i ja en ple calentament, tots els fieres, Ferran de Torres, Xavi Royo, Llorens Sales i un company d'equip, Xavi Prim que venia a donar guerra.
Només a la línia de sortida i ja posat al 100% amb la cursa al meu cap només hi havien les paraules que m'havia deixat el Jordi, unes paraules que em vaig grabar al cap i que vaig dur a terme.
La sortida va ser molt ràpida, amb un grupet de 7-8 corredors, amb els quals passem el primer km amb força girs, ja que anava per dintre el poble a un ritme mig de 3'30'', jo em sento cómode i aguantaré alli fins que decideixi o vegi que es un suicidi segur fer-ho, així que al km2 es torna a canviar el ritme i ja el passem a 3'20'' de mitja, el ritme el puc seguir bé, em sento cómode de cames pero desconfiat encara del meu cos, no se com pot reaccionar amb el pas dels km.
Cap al km 3'5 s'estira els 3 primers i tinc a uns metres a Xavi Royo, no cal arriscar ja que ara ve el km4 al 5 on haurem de reservar forces per tal de poder afrontar la resta de km en garantia.

El km4 al 5 em surt el més lent de tots a 4' de mitja, al qual perdo 20-30'' respecte als altres km, però penso que no passa res, ja que les sensacions a la meitat de la cursa son bonissimes, no només em noto capaç de mantenir el ritme sino inclús de pujar-lo, això em dona ànims i vaig pensant km a km, pas a pas i així arribo fins al 9 amb bons parcials i pensant que passara a l'últim km, no se si el cos dirà prou o voldra seguir, doncs la sorpresa per mi es que el cos diu que hem de seguir apretant i aconsegueixo fer l'últim km a 3'35'' entrant amb un temps final de 36'31'' i en la 5ena posició de la general i 3r de la categoria, aguantant el 2n lloc al circuit.
Em quedo amb el positiu, les bones sensacions que he tingut, la sensació de progressar correctament i que s'està anant pel bon camí!