dimarts, 27 de juliol de 2010

SORTIDA BETETTERA!

El diumenge dia 25, ja que no podia correr o no és massa bo que ho faci vaig decidir que aniria en bici, la meva la tenia a Bot i jo estava a la Pobla, tenia el problema d'anar-la a buscar, després em trobo al Sr. Albert que m'ofereix la de carretera i anar a esmorzar a Nonasp, jo per la carretera i ell per cami.
Li proposo d'anar els dos per camins i fer una bona ruta i em trobo al Sr. Cutrona que m'ofereix la seva Scott Spark, una makina de bici com ell, així que fet, ja tenia el problema de la btt arreglat.
Quedem a les 7 del matí, a la replaceta de la Pobla, jo encara en un ull dormit després de fer les 3.30 per la nit.
Allí espero al makinot de l'Albert que diu que no està en forma però això dels entrenos en secret és lo que té, eh albert?
Bueno, em comenta que ha parlat en la alguns dels BICI-ATS, que també sortiran en bici i que ens podem trobar a mig cami.
Sortim per calentar una mica les cames per la carretera direcció Vilalba (feia una mica de fred) i a la vall agafem el cami que tira cap als diposits de l'aigua sense deixar la vall i alli un altre cami que portaria a Gandesa, on esperem trobar la resta de grup de cara.
Així és anaven 4 valents dels bici-ats, Joan de Corbera, Josep Solé, Joan de Vinebre, i Josep de Vilalba.
Tot i que l'Albert volia anar a Nonasp a esmorzar finalment decidim fer el tram fins a Batea per Varvall i entrada a Batea per les piscines i el camp de futbol per posteriorment arribar fins a la Plaça de Batea.



Havent pres ja la decisió de que anirem fins a Batea seguint Varvall, on trobarem algunes fortes pujades i uns descensos amb alguns trams en pedres i molta arena amb la qual a mi em dificutava la tècnica en descens degut a que no ho tinc massa per la mà, els pedals de la Scott eren automàtics cosa que jo a la meva els porto mixtes i en algun moment donat em puc soltar, en tot i això em van anar prou bé, a les pu´jades havia de treure la força de les cames i amunt per no quedar-me enganxat a mitja pujada i a les baixades precaució.

Un cop arribats a Batea decidim anar direcció Nonasp per agafar un camí a la dreta que ens portarà passant per les valls de Batea plenes de vinya, l'Albert i Joan tirent fort del grupet, jo perdo temps a les baixades que he de recuperar després pujant després pujarem pel camí de les setenes de Vilalba, ara ja començava a a apretar la calor.
A Vilalba perdem a Solé, que ha de marxar, decidim anar a fer un café i l'Albert i jo continuar cap a La Pobla, però s'embolica la troca i fem una mica més uns bocates, un parell d'ampolletes de vi blanquet fresquet i algun que altre carajillet, val a dir que no no hi estic acostumat ni anar en Bici ni a fer aquests esmorzars però un dia és un dia.


Acabat l'esmorzar tornem cap a la Pobla de Massaluca, agafant un  tram de 3km de carretera per despres agafar un cami a la dreta, que ens portara a la sinia de Perxe, alli una pujada i última i ja estem a a casa.
Aquí encara no es va acabar tot, despres de fer mes de 50km decideixo anar a refrescar-me ja que sabia que l'aigua de la piscina estaria fresqueta, i faig 1km nedant, al final una bona matinal bike+swim, genial!a més la companyia d'aquests homes entaulats va ser fantàstica, espero repetir!
A la pròxima sortida qui vulgui està invitat, segur ens ho passarem molt bé!

dilluns, 26 de juliol de 2010

1a CURSA NOCTURNA DE SANT JAUME (REUS)

Aquest passat divendres es disputava a Reus la 1a cursa nocturna de Sant Jaume. Jo no hi havia d'anar però era a Reus i els Plomistes calia anar-hi, així que a les 21h ja rondava en busca del meu dorsal, sabia que era una cursa que per distància seria ràpida, però que no donaria temps a que el genoll em faci mal.
jo només volia probar l'estat del meu genoll fins que em facin la resonància i em diguin el que he de fer i estigui clar el que tinc, de moment només volia buscar sensacions en una cursa nocturna i curta.
Només arribar a la recollida de dorsals, faig una volteta per la fira amb la Gemma i posteriorment el calentament, ja que calia fer-lo bé. Allí calentant ja començo a veure algunes màquines de l'asfalt com Jorge De Andres, Fernando Flores, Marc Balanya, Pere d'obrint traça i alguns més, alguns corredors dels Ploms molt ràpids com el Miquel, MBarak, Youness, Raül,  també hi ha cares que fan bona pinta però no conec, ai´xi que harem de fer el que poguem i no fer-me més mal del que tinc ja que em recomanen que només faci Bici o natació però l'espineta d'aquest parell de curses que em queden serà per mi important fer-les.
La cursa té la sortida i arribada al parc de la festa, prop del camí dels Roquis, on continuarem fins arribar a Riudoms i alli tornar, sempre sent nit i sense il.luminació , sols la dels nostres frontals.
La cursa dona el tret de sortida a les 22h, la gent surten com a "bojos", el ritme és frenètic, estem anant a 3'10'' el primer km, on el grupet del davant esta tirant fort, després i cap al km 3 ens despengem el Fernando Flores i jo però continuem (donarli les gràcies al Fernado que em va fer tirar en un punt complicat de la cursa) veient el grupet del davant fins al km 5 on després uns continuos girs fan que no els veiem, aguantem a ritme i ens equivoquem en un punt on la senyalització no era massa bona degut a que fins que arribabem al mateix punt i parant molta atenció no veiem, després ens agafa un corredor i arribem els 3 pràcticament a l'sprint.
Les sensacions van ser prou bones i em vaig notar bé, però sense forçar massa ja que fa por quan estas lesionat que això pugui anar a mes.
Finalment entro en la 9a posició pràcticament junt amb el 7è i 8è recorrent la distància de 8700m en 31min, sent un circuit en alguns trams durs en fortes pujades i en tram de riera molt pedregos.
Ara a per la última cursa que serà a l'Espluga i que faré el que pugui ja que aquest any no la puc preparar com m'agradaria.

dimarts, 13 de juliol de 2010

INFORME MÈDIC, RESUM CLINIC!

Avui i ja no podia passar per més, des de fa 4 mesos llargs, bueno concretament dos setmanes abans de fer el amrató de Barcelona un fort dolor al genoll em va assustar quan en una visita al CAP del Morell em van dir que no podia correr el marató de barcelona, jo li vaig dir que no, impossible (impossible is nothing), em va dir que jo mateix, però no m'ho aconsellava.
Aixi que les dues setmanes previes al marató de barcelona que va ser el 7 de març vaig fer repòs absolut i semblava que m'havia marxat, així que durant el calentament a Barcelona minuts abans del marato amb el Ronald Fargas vaig notar un lleuger dolor que em feia preveure que no seria un dels meus millor dies, però les ganes de disfrutar, de correr, de fer allò que m'agrada es van sobreposar a aquella lesió que no volia pensar que tenia.
Desde el principi fins al final i mes concretament a partir de les 2h de cursa el genoll cada cop es sentia mes, al final vaig acabar però no podia baixar ni les escales del metro ni pujar escales, el mateix dia va ser fatal.
Despres uns dies de repòs em van posar al lloc i semblava que tot havia passat però NO, ara cada cop que sortia a correr em notava alguna cosa al genoll, alguna cosa que em tivant cap als 45min d'entrenament i sobretot en baixades, és a la part interna del genoll dret, el matix genoll de fa 4 mesos.
Em demano visita a Medicina de L'esport a Reus i avui mateix em diuen que el dolor que tinc no és massa greu a priori però que s'han de fer unes radiografies per veure la lesió clarament i a partir d'aqui veure el que passa.
El doctor em diu que és un dolor a la cara interna de la rotula i en codilio fermoral intern, ara a fer-me les radio i recuperar-me del tot el més aviat possible.